最近这几年，无论是学生、还是白领，都被王者荣耀承包了！我不知道大家是否 注意到当你玩完排位赛十几二十分钟后，不管输赢，会发现眼睛有点干，看东西有点模糊，大家都担心如果视力下降了怎么办呢？想保护好眼睛健康，让我们一起学习一些护眼小技巧。
1、无论是学生还是白领，都应该合理分配用眼时间，不要过度用眼不要长时间连续使用眼睛。视力下降怎么办，你可以用闹钟或其他计时器，每隔40-50分钟让你的眼睛休息一会，闭上眼睛或者看着远处；
2、家长要控制学生使用电子产品的频率，每次最好不要超过20分钟；视力下降怎么办，使用时一定要注意不要靠得太近，姿势要正确。
3、尽量参加阳光下的户外活动，最好每天2-3小时，夏季天气炎热，可以选择早上或晚上出门；
4、很多家长会带孩子出去旅游或者参加夏令营夏天紫外线强，容易灼伤眼睛大人小孩都要注意戴有防紫外线功能的太阳镜；
5、在做户外活动时，可以选择护目镜或运动眼镜，避免眼部外伤；
6、近视600度以上的同学最好不要做剧烈运动，比如过山车、蹦极等，避免视网膜脱落；
7、维生素A、B1、B2、c和一些矿物质对眼睛有好处维生素A缺乏会导致角膜上皮细胞过度干燥，容易损伤眼睛，影响视力。
    维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、奶类、鸡蛋，以及富含胡萝卜素的红色黄色和深绿色食物，如胡萝卜、西兰花等。同时，维生素B1、B2维生素C和钾、镁等矿物质元素有保护眼睛的作用。麸皮和小麦中的维生素B1、玉米等粗粮含量丰富。肉、鱼、鸡蛋富含维生素B2；各种新鲜蔬菜水果，尤其是青椒、菠菜、菜花、鲜枣、猕猴桃、橘子、草莓等维生素C含量高；钾和镁在蔬菜、水果、坚果和粗粮丰富。
8、眼保健操记得多按四个白点每次使用电子产品，眼睛都需要休息15-20分钟。
   无论是我们在做眼保健操、还是日常饮食治疗或者做户外运动都是帮助保护眼睛的小技巧，但更重要的是控制使用电子产品的频率，这是保护眼睛的核心方法。