在生活中，很多人可能都发现，长时间用眼会导致眼睛疲劳，眼睛也可能会感觉很干涩。这个时候，很有可能你有干眼症。干眼症一般是指任何原因引起的泪液质量或数量异常，甚至动态异常，导致泪膜稳定性下降，通常使眼睛感到不适，严重时甚至导致眼表组织的病变。干眼症的症状不仅仅是眼睛干涩，还有疲劳和异物感、灼痛，眼部分泌物也会增多，且多为浓稠多风、光线和外界刺激对眼睛的刺激也增加了。眼睛很容易受损，长此以往，还可能导致角结膜病变，影响视力。那么视力下降了怎么办呢？一旦眼睛干涩，就要及时调整，避免对身体造成更大的伤害。要控制用眼时间，保持湿润也可以通过吃一些食物来改善干眼症的症状。

1.各种动物的肝脏。视力下降了怎么办呢?动物的肝脏中，维生素A含量丰富，维生素A可以滋润眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。平时吃一些动物肝脏，对养肝明目缓解眼睛疲劳有帮助。但动物肝脏中的胆固醇也比较高，不宜过量服用一周最多吃两次，每次1 ~ 2片。
2.护眼的茶饮。平时可以喝点菊花茶枸杞茶，可以缓解眼睛干涩。菊花含有丰富的维生素A，对缓解因肝火过旺或用眼过度而引起的眼睛干涩有很大的帮助。而且枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B和其他眼睛必需的营养物质可以滋养眼睛。每天适量的护眼茶有助于缓解眼睛干涩和眼睛疲劳。
3.含牛磺酸的食物。视力下降怎么办牛磺酸可以缓解视力不佳、眼睛疲劳很有帮助。牛磺酸通常存在于水生动物中，如鱿鱼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼牛奶中也含有一定量的牛磺酸。
4.新鲜的蔬菜水果。众所周知，新鲜蔬菜和水果富含维生素C等维生素，对身体大有益处，这些维生素也能为眼睛提供必要的营养，帮助保养眼睛。同时，新鲜蔬菜和水果中的水分含量也高，也能滋润眼睛。
     想要缓解干眼症，不仅要在日常生活中吃一些有助于缓解干眼症的食物，平时也要注意眼部护理不要用眼太久，要注意保证眼睛湿润。