(1) 调节脾胃；脾胃不适也会导致视力差、视力下降等问题。为了调节脾胃，我们应该控制饮食，正常吃三餐，认真对待，按时定量，不要暴饮暴食，尽量不要吃晚饭，清淡饮食。对脾胃有益的食物包括山药、大蒜、红薯、芡实、海带、芋头等。

(2) 眼球旋转法：试着睁大眼睛。首先让眼睛向上看，然后顺时针转动眼睛5圈，然后逆时针转动眼睛5圈。旋转时，保持眼睛尽可能地上下左右看，以达到效果。

(3) 多吃富含维生素A的食物，可以明亮眼睛，保护眼睛。它也适用于视力下降、夜盲症和贫血的人。富含维生素A的食物包括鸡肉、猪肝、蛋黄、奶油等。

(4) 多吃富含胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、西兰花、西红柿、大白菜等。

(5) 多吃豆类食品。豆制品中含有有益的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎剂。豆浆、大豆、大奶豆类和奶酪对眼睛健康有益。橄榄和谷物富含生维素E的食物对你的眼睛也有好处。

(6) 补充蛋白质和钙也能保护眼睛。

(7) 注意保暖，不吃冷食，不喝生水等。

(8) 养成良好的生活习惯，正确坐姿，不要趴着看书。这很容易导致近视。

(9) 养成良好的用眼习惯：少玩电子产品，长时间近距离盯着小电子屏幕会刺激发育中的眼球，容易引起近视！其次要养成视力养护的意识，因为定期的视力保养比每天刷牙更重要，如果我们的牙齿坏了，我们可以种植牙齿，如果我们的眼睛坏了，我们能换一只眼睛吗？这是不可能的，因此，我们的眼睛是不可替代的，不可再生的。

(10) 多一些户外运动，户外活动是预防近视的有效方法，白天的户外光线对近视有保护作用 。

(11) 做眼保健操，无论是在学习中还是在工作中，都要注意用眼时间，用眼20分钟远眺远处20秒，平时多做眼保健操。